Вы готовы плыть в кроссовках? А как насчёт пробежать километр в мокрых кроссовках и гидрокостюме, а затем повторить это ещё несколько раз, в зависимости от дистанции?
Это и есть SwimRun!
Мульти-спортивная гонка для истинных искателей адреналина, готовых отказаться от комфорта ради захватывающих приключений, состоящая из чередования плавательных и беговых этапов по пересеченной местности без возможностей для переодевания. Этот вид спорта требует серьезной физической подготовки, продуманной стратегии, правильно подобранной экипировки и инвентаря.
SwimRun — это не триатлон без велосипеда, а совершенно уникальный и более сбалансированный вид спорта в плане испытаний и удовольствия. А если уж и сравнивать, то swimrun близок к акватлону, только ключевым отличием является проведение соревнований по пересечённой местности. Кроме того, разрешается использование вспомогательного оборудования, такого как колобашка и лопатки, что также выделяет его среди других видов спорта.
На протяжении всей гонки не будет транзитных зон, как в триатлоне, поэтому — комплект амуниции остается неизменным, и всё, что вы берёте с собой на старт, должно быть с вами на финише. Бежать придётся в гидрокостюме, с лопатками на руках и колобашкой на бедре, а плыть — в кроссовках. Всё выполняется на ходу. Важно быть готовыми к быстрому переходу между бегом и плаванием - старайтесь минимизировать время на «входах и выходах» из воды, вовремя надевать очки и натягивать лопатки, загонять в нужное место колобашку и послушно заливать в себя порцию жидких калорий, полученных на пунктах питания.
SwimRun — это не триатлон без велосипеда, а совершенно уникальный и более сбалансированный вид спорта в плане испытаний и удовольствия. А если уж и сравнивать, то swimrun близок к акватлону, только ключевым отличием является проведение соревнований по пересечённой местности. Кроме того, разрешается использование вспомогательного оборудования, такого как колобашка и лопатки, что также выделяет его среди других видов спорта.
На протяжении всей гонки не будет транзитных зон, как в триатлоне, поэтому — комплект амуниции остается неизменным, и всё, что вы берёте с собой на старт, должно быть с вами на финише. Бежать придётся в гидрокостюме, с лопатками на руках и колобашкой на бедре, а плыть — в кроссовках. Всё выполняется на ходу. Важно быть готовыми к быстрому переходу между бегом и плаванием - старайтесь минимизировать время на «входах и выходах» из воды, вовремя надевать очки и натягивать лопатки, загонять в нужное место колобашку и послушно заливать в себя порцию жидких калорий, полученных на пунктах питания.
Экипировка для SwimRun
Главный аспект заключается в том, что спортсмены должны быть готовы к неожиданным изменениям в условиях, поскольку участки для бега и плавания могут различаться по сложностям и требованиям.
Главный аспект заключается в том, что спортсмены должны быть готовы к неожиданным изменениям в условиях, поскольку участки для бега и плавания могут различаться по сложностям и требованиям.
Прежде всего, следует задуматься о приобретении гидрокостюма для swimrun. Этот специальный костюм имеет молнию спереди и внутренние карманы для индивидуального питания, а его особая конструкция снижает трение в ногах во время бега. Этот элемент экипировки обязателен при температуре воды ниже 16 градусов. Если вода теплее, вместо гидрокостюма можно надеть неопреновые шорты и прилегающую футболку.
При выборе кроссовок следует обратить внимание на более лёгкие модели с хорошей амортизацией и надёжным сцеплением с поверхностью. Это особенно важно, учитывая разнообразие рельефа на трассе. Оптимальным выбором будут кроссовки для трейлраннинга. Они имеют специальные шипы, которые помогут избежать падений на скользких участках при входе и выходе из воды. Также можно сделать небольшие отверстия в обычных кроссовках, чтобы вода быстрее вытекала после заплыва.
Носки лучше выбирать из синтетических материалов. Они быстрее сохнут и меньше натирают ноги.
Для того чтобы плечи могли выдержать сопротивление воды во время гребка, необходимо выбрать лопатки, которые будут немного больше кисти и не слишком маленькие.
Также для успешного прохождения гонки потребуется колобашка. Её нужно правильно закрепить на бедре с помощью двух резинок и одной на поясе, чтобы она не соскользнула вниз по ноге. Перед заплывом вы сможете легко повернуть её с внешней стороны бедра внутрь, между ног, и использовать по назначению.
И, наконец, самый неожиданный, но необходимый атрибут гонки — свисток. Он должен быть у каждого участника, чтобы в случае необходимости подать сигнал о помощи.
Если вы участвуете в паре с партнёром, рекомендуется приобрести пояс с самосбросом для крепления SUP-лиша. Этот пояс поможет вам не потерять друг друга на водном этапе и, возможно, даже немного подтянуть более слабого партнёра.
То же самое касается и бегового этапа: с поясом вы не сможете разойтись слишком далеко друг от друга, а более сильный член команды сможет подтягивать более слабого.
При выборе кроссовок следует обратить внимание на более лёгкие модели с хорошей амортизацией и надёжным сцеплением с поверхностью. Это особенно важно, учитывая разнообразие рельефа на трассе. Оптимальным выбором будут кроссовки для трейлраннинга. Они имеют специальные шипы, которые помогут избежать падений на скользких участках при входе и выходе из воды. Также можно сделать небольшие отверстия в обычных кроссовках, чтобы вода быстрее вытекала после заплыва.
Носки лучше выбирать из синтетических материалов. Они быстрее сохнут и меньше натирают ноги.
Для того чтобы плечи могли выдержать сопротивление воды во время гребка, необходимо выбрать лопатки, которые будут немного больше кисти и не слишком маленькие.
Также для успешного прохождения гонки потребуется колобашка. Её нужно правильно закрепить на бедре с помощью двух резинок и одной на поясе, чтобы она не соскользнула вниз по ноге. Перед заплывом вы сможете легко повернуть её с внешней стороны бедра внутрь, между ног, и использовать по назначению.
И, наконец, самый неожиданный, но необходимый атрибут гонки — свисток. Он должен быть у каждого участника, чтобы в случае необходимости подать сигнал о помощи.
Если вы участвуете в паре с партнёром, рекомендуется приобрести пояс с самосбросом для крепления SUP-лиша. Этот пояс поможет вам не потерять друг друга на водном этапе и, возможно, даже немного подтянуть более слабого партнёра.
То же самое касается и бегового этапа: с поясом вы не сможете разойтись слишком далеко друг от друга, а более сильный член команды сможет подтягивать более слабого.